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「パーソナルトレーニング」
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昨日パーソナルトレーニング体験行ったら、すぐ筋肉痛きたけど 今朝起きたらさらにヤバイ痛み😱 とりあえず続けます💦 関係ないけど、先日ごちそうになったうなちゃんだよ。 #30代の体作り #鰻 pic.twitter.com/LMJpkVeScm

今日からはじまりました   パーソナルトレーニング 割といい感じ

Twittera.k.aあなたが好き@tasty009

返信 リツイート 10分前

いまのジムが満期になったらパーソナルトレーニングに切り替えようかな、、、 結果に行き詰まってきたのでパーソナルで2ヶ月頑張ってトレーニングしたい気持ちがある!

レアプリをモナリザと交換するはずがパーソナルトレーニングと交換してしまって泣きそう

こんにちは パーソナルトレーニングジム【BOA… instagram.com/p/B1c6cgthnTn/…

TwitterBOA SORTE(ボアソルテ)@yone11soccer

返信 リツイート 12:49

返信先:@candy_kirarin いつもパーソナルトレーニングいってて凄いですね☺️💕 見習います😆😆

Twitterみすみす(-5kg達成中)@msmsdiet1110

返信 リツイート 12:44

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パーソナルトレーニングジムとは痩せるためだけに行くところではない?

パーソナルトレーニングジムに通う目的はテレビCMなどを見ていると、主にダイエットであると思われます。

しかし通うことで得られる効果は単に減量だけではありません。

そこで、通うことで得られる減量以外の効果をご紹介します。

 

そもそもパーソナルトレーニングジムとは?

通ったことのない方にとってはパーソナルトレーニングジムと普通のジムの、何が違うのかわからないということもあると思います。

普通のジムとの違いは専属のトレーナーが付くことと、単にトレーニングの指導だけでなく、その人に合ったオリジナルメニューの提案をしてもらえるところにあります。

トレーニングを始める前はいかに体重を落とす、筋肉をつけるか、というところばかりに気が向きがちですが、最初にトレーナーさんによるカウンセリングがあります。

もちろん目的のヒアリングもありますが、その人の肩の高さの違いや身体の使い方のクセなどといった、その人の身体の状態をチェックします。

チェックした状態から身体の歪みや偏りを改善、克服するようなトレーニングや食事、生活改善に至る細かなオリジナルメニューを作成してもらえます。

専属のトレーナーがつくことによって無闇にトレーニングをするのではなく、その人にとって最も効率的なメニューを実践できるのがパーソナルトレーニングの強みです。

 

ただ痩せるだけではなく、効果的に綺麗に痩せる

自分で行うダイエットとパーソナルトレーニングでの効果の大きな違いはパーソナルトレーニングでは効果的に綺麗に痩せることを目指すことです。

そのためこだわるポイントは体脂肪率や筋肉量や見た目であり、体重はあまり重視されないことが一般的かと思います。

もちろん肥満を解消したいという場合は体重も目安にはなるとは思います。

単純に食事量を減らせば体重は減少しますが、その方法では長続きしにくいですしリバウンドもしやすくなります。

パーソナルトレーニングでは効率よく体脂肪が消費される身体を作っていくことにあります。

そのために先述した身体の歪みや動きのクセの調査を行い、その人にとって適したメニューを考案してくれるのです。

また、一人で行うと無理にトレーニングを行い、怪我をしてしまうこともありますが、身体の特徴に合わせたメニューをトレーナーと行いますので怪我もしにくくトレーニングを行えるというメリットもあります。

 

トレーナーと一対一だからこそ結果を出せる

長期間一人でトレーニングを自宅やフィットネスジムで行っていたとしても、どこかで停滞期が訪れることが多いです。

そういったときにフィットネスジムでは一人でトレーナーを独占することに気が引けてしまったり、そもそもトレーナーと接触する時間が十分に取れなかったりすることがあります。

それに対してパーソナルトレーニングジムの場合はマンツーマンですので困っていることや悩みを相談しやすくなっています。

そしてトレーニングで一番難しいのがトレーニングを継続することですが、トレーナーが一緒にトレーニングをしながらモチベーションを保つためのフォローも行ってもらえます。

トレーナーから自身の成長を感じさせる言葉をかけてもらえることでやる気に繋がり、途中で諦めずに続けることができるようになります。

 

パーソナルトレーニングジムとはただ痩せるためだけに通う場所ではなく、一人一人の身体の特徴にあったメニューで効率的に綺麗に痩せる場所であることがおわかりいただけたかと思います。

結果が出るかわからない努力を続けるのは非常に辛いのでオリジナルのメニューを提案してもらえるだけでもかなり違ってくるのではないでしょうか。

ただ、マンツーマンになるのでその分普通のフィットネスジムと比較すると料金は高くなりがちです。

それでも通うだけの価値があるのではないでしょうか。

減量以外に健康増進が目的ということでも興味が湧きましたら一度検討してみても良いのではと思います。